Żyjemy w zabieganym świecie, gdzie mamy coraz mniej czasu dla siebie. Bardzo wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, przez co skarżą się na przykład na bóle kręgosłupa. W takich przypadkach odpowiedzią może być masaż.

Bez względu na to czy jesteśmy pracownikiem biurowym, czy zawodowym sportowcem, nasz organizm narażony jest na pewne obciążenia w związku z wykonywanym zajęciem. Aby lepiej znosić obciążenia związane z uprawianiem wyczynowego sportu specjaliści z dziedziny medycyny sportowej wykorzystują kilka technik masażu, które ogólnie można nazwać jako masaż sportowy. Jeżeli chcesz je poznać wystarczy, że wpiszesz do wyszukiwarki masaż tajski warszawa i odwiedzisz jeden z salonów. Wyszukanie ofert masażu sportowego jest równie proste co wyszukanie w Google’u sali konferencyjnej pod hasłem sala konferencyjna okolice warszawy.

Masaż sportowy powstał w odpowiedzi na rosnące obciążenie sportowców profesjonalnych. Uzawodowienie sportu spowodowało, że liczba występów w krótkim czasie znacząco wzrosła. Za przykład mogą posłużyć nam piłkarze. Dawniej grali oni średnio jeden dzień w tygodniu – najczęściej w niedzielę. Obecnie piłkarze najlepszych klubów europejskich grają kilka meczów tygodniowo, wliczając w to mecze ligowe, puchary krajowe i rozgrywki międzynarodowe. Policzono, że przy takim obciążeniu dobry piłkarz zawodowy musi być gotowy do gry co trzy dni. Aby tak się stało korzystają oni z zaawansowanej odnowy biologicznej, której elementem jest masaż sportowy.

Z dobrego wpływu masażu sportowego korzystają również amatorzy. Pomaga on w utrzymaniu formy, zapobiega kontuzjom i wspomaga organizm przed, w trakcie i po wysiłku. Chroni mięśnie przed napięciami i zakwasami. Łatwiejsza jest regeneracja po wysiłku i szybsze dochodzenie do formy po kontuzji. Masaż sportowy wywodzi się z masażu klasycznego i polega na ugniataniu, rozcieraniu, głaskaniu, oklepywaniu i wstrząsaniu tkanek – głównie mięśni. Dochodzi wówczas do rozszerzenia naczyń krwionośnych i pobudzenia zakończeń nerwowych skóry i tkanek głębiej położonych. Efektem jest rozluźnienie mięśni. Masaż u sportowców wykonuje się z większą siłą. Bywa bolesny i nieprzyjemny, gdyż nie ma na celu relaksacji a przywrócenie witalności. W zależności od uprawianej dyscypliny sportu kładzie się nacisk na różne partie ciała – u biegaczy będą to łydki, zginacze bioder i mięsień pośladkowy średni tzw. odwodziciel uda.

Wyróżniamy następujące rodzaje masażu sportowego: masaż podtrzymujący ( kondycyjny i podtrzymująco – kondycyjny), masaż startowy, masaż treningowy i masaż powysiłkowy (restytucyjny, regeneracyjny).

Masaż sportowy jest elementem wsparcia w budowaniu formy. Oprócz niego jest wiele zabiegów wspomagających, jak kąpiele wodne czy łaźnia fińska.