W jaki sposób pierwsze 20 minut twojego dnia może cię nastawić na sukces

Wszyscy znacie tę stereotypową rutynę: wszyscy zachwycają się tym, że budzą się wcześnie, a trzymanie się rutyny pomoże wam dokonać więcej. Niezależnie od tego, czy wstaniesz z łóżka o 5 rano czy o 15, to pierwsze 20 minut twojego dnia może cię nastawić na sukces.

Mózg wytwarza wzory elektryczne, często określane jako fale. Naukowcy odkryli korelację między częstotliwością fal mózgowych a stanem ciała. Zaraz po obudzeniu, twój mózg działa z prędkością około 10,5 fal na sekundę. Zakres od 8 do 13 Hz cykli na sekundę jest etapem alfa. Został nazwany bramą do podświadomości.

Czy kiedykolwiek dochodziłeś do stanu półsnu? Kilka minut minęło, ale nie pamiętasz, co się stało. Prawdopodobnie twój mózg wszedł w stan alfa.

Nie wchodząc zbyt głęboko w naukę o aktywności mózgu, można bezpiecznie powiedzieć, że podświadomy umysł jest najbardziej aktywny zaraz po przebudzeniu. Możesz ćwiczyć swój mózg, aby użyć tej podświadomości, aby myśleć pozytywnie i osiągnąć więcej w ciągu dnia. Ta krótka porada, lista kontrolna przedstawia sześć prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby w pełni wykorzystać te pierwsze 20 minut.

Korzystaj z możliwości i pomyśl - jak nastawić się na sukces.

Skorzystaj też z wielu innych porad - http://www.poradniki24h.pl/ - porady dla każdego.

1. Nie klikaj przycisku drzemki.

Nigdy nie klikaj przycisku drzemki swojego alarmu. To mówi twojemu mózgowi, że można go odkładać, wstrzymując swój dzień.

2. Zadbaj o swoje miejsce do spania.

Jeśli twój pokój będzie wyglądać czysto, poczujesz się bardziej zorganizowany – twój mózg wymaga, chce mieć rzeczy zrobione, natychmiast – zadbane otoczenie da możliwość trenowania, ćwiczenia, nierozpraszania. To mówi twojemu mózgowi, że to jest OK, nie należy zwlekać przez odkładanie na później twojego dnia.

3. Wizualizuj swoje życie.

Jest to prawdopodobnie najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić w stanie alfa. Wizualizuj swoje życie. Co będzie za pięć lat, kiedy osiągniesz swój cel, jakim jest budowanie biznesu? A co z twoimi relacjami? Skoncentruj się na tym, jak będą wyglądać w przyszłości i czego potrzebujesz, aby były prawdziwe. Wejdź w podświadomość, aby poprosić o to, co chcesz, a następnie poproś mózg, by działał.

4. Obejrzyj film motywacyjny.

Kiedy wstaniesz, nawet ciężki dzień nie może cię zepsuć. Jeśli jesteś naprawdę zmotywowany, wiesz, że osiągniesz swoje kamienie milowe - bez względu na wszystko.

Wielkie osiągnięcia nigdy nie są łatwe. Znajdź inspirację w szybkich filmach, które pomagają skupić się, gdy zaczynasz wypalać się między pracą a życiem czy też innymi obowiązkami. Po zakończeniu ćwiczenia wizualizacyjnego obejrzyj film, który wzmacnia połączenie między intencją a krokami akcji.

5. Powtarzaj swoje afirmacje.

Proste afirmacje, takie jak "sprawię, że ten dzień będzie najlepszym dniem w moim życiu" mogą mieć ogromny wpływ na twoje życie. To działało dla Steve'a Jobsa . Najpierw skompiluj listę afirmacji, które pasują do twoich przekonań i podstawowych wartości. Powtarzaj je codziennie rano.

6. Prowadź dziennik.

W zeszłym roku celowo opracowałem kilka nawyków, aby stać się bardziej uważnym. Prowadzenie dziennika plasuje się na szczycie listy pod względem wpływu na moje życie.

Możesz użyć dziennika, aby zapisać niektóre swoje afirmacje, rozpowszechniać pozytywne myślenie i zaplanować swój dzień na tych "porannych stronach". Oczyść umysł z wszelkich myśli, które mogą zakłócić skupienie.

Porady biznesowe pomagają w zarządzaniu firmy - dobre nastawienie pomaga w tym.

Skorzystaj z naszych porad - jak nastawić się na sukces.