Zdrowe żywienie jest teraz bardzo modne. Nie zawsze jednak wiążę się to z niskimi cenami. Jak więc pogodzić te dwie rzeczy ze sobą? Mamy na to sposób! Poniżej przedstawimy kilka propozycji, które zadbają nie tylko o wasz żołądek, ale także o portfel.

Dieta wiążę się z wprowadzeniem do kuchni dużej ilości warzyw i owoców. Warto więc rozejrzeć się za nimi na osiedlowym rynku, gdzie będziemy mieli gwarancję jakości, ale także niską cenę. Takie produkty pochodzą z regionalnych upraw, dzięki czemu są zdrowsze niż te przywożone z różnych krajów świata. Pamiętaj także, aby skupić się na kupnie warzyw i owoców sezonowych, które są łatwiej dostępne i przystępne cenowo.

Jeśli jesteś łasuchem i uwielbiasz słodkie, a mimo wszystko chcesz ograniczyć cukier, sam przygotuj deser! W sieci znajdziesz wiele pomysłów na zdrowe przekąski, które smakiem będą przebijały słodycze ze sklepu. Możesz dopasować pod siebie ilość danych składników. Wbrew pozorom przygotowanie mrożonego jogurtu z musem truskawkowym, czy ciastek owsianych nie zajmuje tak dużo czasu. Zastanów się czy warto iść i kupić gotowy produkt, czy zadbać o siebie i samemu poświęcić trochę czasu na przygotowanie czegoś wyjątkowego. Dotyczy to także przekąsek na babskie, czy męskie wieczorki. Ogranicz kalorie, nie kupuj chipsów czy tuczących ciasteczek. Zrób sałatkę owocową oraz koktajle, które będą znacznie smaczniejsze niż produkty z dużą zawartością tłuszczu. Przede wszystkim zdrowo i tanio!

Zdrowe żywienie niektórym kojarzy się z ekskluzywnymi produktami, które strasznie obciążają budżet domowy. Nic z tych rzeczy! Nikt nie mówi, że od razu masz inwestować w najrzadsze owoce na świecie, których cena znacznie jest zawyżona. Na półkach lub targach łatwo znaleźć zamienniki, które smakiem przypominają te, na które nie możesz sobie pozwolić. Nie oznacza to także, że Twoja kuchnia stanie się monotonna, ciągle te same potrawy, te same produkty. Nic bardziej mylnego! W Internecie jest całą masa przepisów na przygotowanie ciekawych dań z wykorzystaniem zdrowych rzeczy. Co jakiś czas zmieniaj produkty i dania, szukaj nowych inspiracji, a może sama wymyślisz coś nowego? Do dzieła!

Najważniejsza zasada żywienia - nie kupuj na zapas. Zawsze rozsądnie planuj każde zakupy, by nic się nie zmarnowało. W naszym kraju znaczna część społeczeństwa kupuje zbyt duże porcje, które potem są wyrzucane. Owoce i warzywa są łatwo dostępne, tak samo inna zdrowa żywność. Nie musisz jechać do wielkiego marketu i nakupować żywności na cały tydzień. Nawet jeśli mieszkasz w małej miejscowości, na pewno masz jakiś targ niedaleko, czy osiedlowy sklepik, w którym znajdzie to co potrzebujesz, czyli świeże produkty, w które będziesz zaopatrywać swój dom.

Ogranicz jadanie obiadów na mieście, gdyż one zbyt dużo kosztują. Skup się na tym, by jak najczęściej samemu wszystko przygotować. Takie znacznie lepiej smakują, a i samo gotowanie sprawia wiele przyjemności. Zadbaj nie tylko o swoje żywienie, ale o całej rodziny! Przekonaj innych, że warzywa i owoce ‘nie gryzą’. Każdy znajdzie coś dla siebie, dzięki czemu poczuje się znacznie lepiej, a jednocześnie dostarczy organizmowi witamin.

Przepisy na lekkie i pyszne dania czekają na Ciebie na dedyckowanym blogu: http://www.slodko-ostro.pl